Врачи: как проснуться быстро и с удовольствием

Специалисты со всего мира постоянно утверждают: чтобы с утра быть энергичным и добрым, нужно просто спать не менее 8 часов в сутки. Однако, существуют и альтернативные способы для достижения подобного эффекта. Так, например, ученые из Университета Глазго в Шотландии решили раскрыть несколько советов, которые помогают быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на весь день.

Цветотерапия

В ходе исследования выяснилось, что если утром на протяжении всего нескольких минут смотреть на предметы ярких тонов, можно зарядиться энергией на продолжительное время. Ученые для подобного метода советуют покупать белье красного, оранжевого, желтого цветов. Даже ваза со свежими цветами в подобном случае может поднять настроение с утра.

Лишние минуты для сна

Горячо любимый способ для многих людей. Специалисты настоятельно рекомендуют заводить будильник так, чтобы вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут, так как подобное прерывание сна только ухудшает общее состояние.

Планирование предстоящего дня

Достаточно простой, но в тоже время весьма эффективный способ проснуться бодрым. После пробуждения необходимо несколько минут провести в раздумье над тем, какие планы строить на предстоящий день. Положительный настрой, конечно же, поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже много раз специалисты доказали то, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но еще и "запустит" систему пищеварения. К обычной воде можно добавить дольку лимона, чтобы тем самым разнообразить вкус.