Учимся вставать по утрам | Саморазвитие

Люди, которые легко рано встают и сразу включаются в работу, это самые счастливые люди на свете, так как у них нет такой огромной проблемы, как утрешняя побудка. Но таких супер людей совсем немного, большинство готово продать душу, за пару минуток дополнительного сна.

Отсюда происходят постоянные опоздания, одевание и еда на бегу, общая нервозность и еще множество «приятных» вещей. Человек, который стремится к самосовершенствованию, просто обязан уметь вставать, как солдат, по первому зову.

Одним из самых простых способов, сразу после звонка будильника выпить стакан воды. Польза от такого действия для вставания может быть различной. Так, после долгого сна, да еще и стакана воды, вас наверняка потянет в туалет и придется встать.

Получив стакан воды, организм начнет ее «обрабатывать», начнут просыпаться органы, которые находились в своеобразной спячке, а организм проснулся, проснулись и вы. Спросонья, потянувшись к будильнику, вы можете опрокинуть этот самый скана воды, после чего вскочите и начнете убирать разлившуюся воду.

Как бы это не звучало, но правильное просыпание начинается с укладывания спать. Чем тщательнее вы готовитесь ко сну, тем лучше проснетесь утром, потому что ваш организм имел хотя бы полчаса, чтобы настроиться на сон.

Если прийти и грохнуться в постель, прямо в одежде, то утром проснетесь почти в том же состоянии, что и пришли вечером. Не смотрите на ночь ужастики, криминальные передачи с трупами и расчлененкой, не слушайте политиков и т.д. Вообще минимум негатива, чтобы он не перешел на ваш сон.

Будильник должно быть проблематично выключить, желательно чтобы для этого потребовалось как можно больше действий. То есть, поставьте его на шкаф, на который вы можете дотянуться только с табурета. Тогда утром придется встать, пойти на кухню, взять табурет, уронить его себе на ногу, донести до шкафа, залезть, выключить будильник. После такого бодрячка вы вряд ли снова вернетесь в кровать, правда есть риск травматизма.

Звук будильника не должен быть пилой, которая распиливает вашу голову на куски, зачем начинать день с раздражения. Лучше чтобы будильник был с хорошей заводящей мелодией, которую периодически можно менять.

Так вы будете выходить из сна плавно и размеренно, по мере нарастания мелодии, без рывков и желания убить кого-нибудь на месте.

Все эти решения просты в освоении и применении, для них не требуется особой изобретательности и затрат. Главное, что они достаточно эффективны и их можно комбинировать между собой, чтобы уж точно вставать вовремя.