Главная Регистрация Поиск* Вход RSS 2.0
   
 
 
Навигация
  Главная
  Регистрация
  Правила на сайте
  Все категории
Лента новостей  Новости
Свежие интернет-публикации по горячим темам  Интернет-публикации
Полезные статьи  Статьи

 
Нормативы
  ГОСТЫ................. [25892]
  ДСТУ..................... [438]
  ДБН....................... [385]
  НПАОП.................. [34]
  НАПБ..................... [78]
  ГОУ........................ [25]
  СНиП..................... [209]
  СНИР..................... [36]
  СанПиН................ [99]
  ВН.......................... [8]
  ВНП....................... [3]
  ВНТП..................... [79]
  ВСН....................... [173]
  ГН.......................... [10]
  ГСН....................... [2]
  ГЭСН.................... [57]
  ГЭСНп............ ..... [9]
  ГЭСНм.................. [20]
  ГЭСНр-2001......... [20]
  ЕНиР..................... [58]
  МДС..................... [224]
  МУ........................ [7]
  НПБ...................... [28]
  НПРМ................... [33]
  ОКП...................... [1]
  ОНТП.................... [2]
  ОСТН.................... [1]
  ПБ........................ [115]
  ПОТ...................... [83]
  ППБ...................... [4]
  РНиП.................... [1]
  СН........................ [87]
  СП........................ [97]
  ТОИ...................... [1038]
  ТСН...................... [151]
  РД........................ [273]
  РСН...................... [32]
  ФЭР-2001............ [49]
  ФЭРп-2001.......... [9]
  ФЭРм-2001......... [29]
  ФЭРр-2001.......... [21]
  Законы............... [7]
  Постановления [19]
  Приказы............. [11]
  Правила............. [14]
  Рекомендации. [1]
  Право................. [3]
  Пособия............. [2]
  Должност. инстр. [1120]

 
Онлайн
Всего на сайте: 5
Гостей: 2
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: ArrayGoogle Bot, Google Bot, crawl Bot
 
Счетчики
 
 
Главная » Полезные статьи » Диета - Как Правильно Похудеть И Не Навредить Своему Организму

Диета - Как Правильно Похудеть И Не Навредить Своему Организму

Я не дружу с теми, кто дает мне покончить с собой
«Интерны TV»   
Раздел: "Полезные статьи"   Просмотров: 2210  
Веселые картинки
 Диета - Как Правильно Похудеть И Не Навредить Своему Организму
клик для увеличения

Любая женщина, стремящаяся обрести идеальную фигуру, знакома со словом "диета" не понаслышке. Конечно, приводить свое тело в порядок нужно, но множество представительниц прекрасного пола, в силу своего незнания, часто путают понятия "голодание" и "диета", считая, что это одно и то же.

Все мы знаем, что результатом беспорядочного ограничения в еде, у любого, даже абсолютно здорового человека, могут стать общая слабость, проблемы с органами пищеварения, понижение эмоционального фона, что может перерасти в настоящую депрессию. В депрессивном состоянии худеющий неизбежно срывается, ест все подряд, и, в итоге, набирает весь сброшенный вес, да еще и с избытком. Спустя некоторое время такой человек снова воодушевляется идеей похудения и начинается бесполезный "бег по кругу", но результатами подобной борьбы с самим собой становятся изнуренный организм, болезни желудочно-кишечного тракта, и, что немаловажно, истощенная нервная система.

Любой врач-диетолог может подтвердить, что такой подход к снижению веса в корне неправилен. В основе практически всех нелечебных диет - таких как диета доктора Дюкана, диета по группе крови и многих других лежит не ограничение человека в пище в целом, а снижение количества жиров и углеводов в его ежедневном рационе.

Углеводы - это незаменимые вещества, участвующими во всех обменных процессах организма, крайне необходимы человеку в процессе его жизнедеятельности, однако, если вместе с пищей получать очень много углеводов, наш организм набирает их "про запас" в виде гликогена в печени и мышечных тканях и жира - под кожей. Куда в процессе пищеварения попадают излишние жиры и вовсе пояснять не надо.

В связи с этим любая, будь то диета Михаила Полицеймако или гречневая диета рассчитана на снижение в ежедневном рационе человека избыточного количества веществ, способствующих отложению жиров.

Может показаться странным, но правильно подобранная диета, не только не истощит и не измучает человеческий организм, но и сделает его гораздо здоровее, ведь синонимом слова "диета", вопреки мнению большинства, является "здоровое питание", а не "голод". Хороший образец питания ставит перед собой цель не только снизить объем жировых отложений, но и оздоровить организм (как например, диета Михаила Полицеймако, яичная и овсяная диеты), обогащая его полезными веществами, но при этом ограничивая их калорийность.

Диета Аткинса, к примеру, не заставляет полностью отказываться от углеводов, но предлагает снизить их количество путем употребления с пищей других, но не менее полезных веществ - микроэлементов, белков, минералов, витаминов, содержащихся в низкокалорийных продуктах.

Однако, для того, чтобы достичь необходимого результата, любая женщина, помимо сбалансированного питания, должна следовать принципам, свойственным любой здоровой диете. И огуречная, и рисовая, и диета Воловичевой подразумевают дробное питание (не менее четырех - пяти раз в день) маленькими порциями, употребление около десяти стаканов жидкости в день, ограничение в еде за несколько часов до сна, а также выполнение ежедневных посильных физических нагрузок.

Такой комплексный подход к проблеме снижения веса позволит не просто стать тоньше и стройнее, но и в будущем избежать многих проблем со здоровьем, ведь известно, что все наши болезни "от нервов", пассивного образа жизни и вследствие неправильного питания.

Похожие новости по теме:
... имейте в виду...
Избегай тех, кто тебя любит, если не можешь ответить им тем же.

Сервисы, которые могут пригодиться



 
 
Авторизация
 
Объявления
 
Полезные сервисы
 
Для гурманов
Около 9 тыс. рецептов блюд со всего мира на все случаи жизни, для гурманов и на каждый день, сложные и очень простые...
 
Other languages
 
Афоризм
 
Анекдот
 
 
Мы рады приветствовать Вас на своем сайте!
Логин:   
Пароль:   
  Код безопасности
Код:   
 
 
НаверхЭлектронная библиотека стандартов и нормативов (ГОСТы, ОСТ, ISO, ДСТУ, ДБН, СНиПы, СанПиН, ВНТП, ВСН, ГСН, ТОИ, Законы, Постановления) Copyright © www.E-GOST.org.ua ® 2010 - 2022 НаверхЭлектронная библиотека стандартов и нормативов (ГОСТы, ОСТ, ISO, ДСТУ, ДБН, СНиПы, СанПиН, ВНТП, ВСН, ГСН, ТОИ, Законы, Постановления)
Яндекс.Метрика