Главная > Полезные статьи > Придерживаясь этих советов, можно не только не набирать вес... | Полезное
Придерживаясь этих советов, можно не только не набирать вес... | Полезное |
Проблема лишнего веса актуальна для офисных сотрудников, так как большую часть рабочего времени они проводят, сидя на стуле. При этом многие не находят времени на посещение спортзала или бассейна. Британские диетологи разработали для тех, кто трудится в офисах, специальный свод рекомендаций по питанию.
Придерживаясь этих советов, можно не только не набирать вес, но и сбросить лишние килограммы. Диетологи советуют в первую очередь отказаться от перекусов. Булочки, чипсы, сухарики, шоколад — главные враги здорового питания. Кроме того, офисным работникам рекомендуется ежедневно есть первые блюда. Суп должен быть в меню каждый день — это правило нужно сделать «железным». Чем менее калорийной будет еда во второй половине дня, тем слабее будет аппетит к вечеру, отмечают специалисты. На ужин можно съесть салат или выпить стакан кефира. Источник: _http://www.eurosmi.ru/ Вернуться назад |